Ge kroppen en present

Semestern är över, och i stället för att se det som en trög omstart, kan du välja att ge dig själv en riktig boost. Din kropp och din ryggrad, är din främsta energikälla – både fysiskt och mentalt. Varför inte ge den uppmärksamhet på ett sätt som gör dig starkare, piggare och redo för höstens alla utmaningar?

Det är enklare än du tror.

Tänk på din kropp som ett batteri. Ju mer du rör dig och tar hand om den, desto mer energi får du tillbaka. Du behöver inte göra drastiska förändringar. Det handlar inte om att springa maraton eller gå på gymmet varje dag – det handlar om små, men medvetna, steg.

Börja med att bryta mönstret. Kanske kan du cykla till jobbet eller gå en extra runda under dagen? Eller varför inte testa att kratta löv i trädgården? Det kan låta simpelt, men rörelse i alla former håller dig i gång – och din rygg kommer tacka dig.

Vi gör det för komplicerat – håll det kul

Glöm den traditionella tanken om träning som något strikt och regimenterat. I stället: lek med rörelse. Hitta något som får dig att skratta. Kanske en spontan danssession i vardagsrummet eller en vandring i skogen med en vän? När du har roligt med din kropp är chansen större att du fortsätter.

Vad som funkar för dig kan vara helt annorlunda än vad som funkar för någon annan. Prova dig fram. Varierar du dina rörelser, så stärker du olika delar av kroppen och minskar risken för stelhet och smärta.

Variation – nyckeln till en gladare rygg

Det fina med att röra på sig på olika sätt är att din rygg, din hållning och hela kroppen blir starkare och gladare. Ingen kropp mår bra av att sitta still hela dagen. Så, när du får in variation i din vardag, blir kroppen också mer flexibel, och du förebygger ryggproblem. Kanske är det just det som gör skillnaden mellan en stressig jobbdag och en dag där du känner dig pigg och alert.

Så var inte rädd för att skippa gymmet om det inte känns rätt. Byt ut det mot något annat – något som får dig att må bra. Din rygg, din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig för att du valde variation framför monotoni.

« Tillbaka till bloggen